冬に買い足したい精油｜寒い時こそアロマで快適に！
kaorito冷たい空気に肩をすくめる季節、窓を開ける時間が短くなって、部屋の空気が重く感じる日もありますよね。
そんな季節には、普段使っている精油も、冬に合うものにシフトしていきましょう。
香りをひとつ変えるだけで、ブレンドの香りはガラッと変わります。
冬の曇り空に明るさをプラスしたり、部屋の空気に清々しさやぬくもりを演出して、気持ちの良い時間を過ごしましょう。
目次
少し足すだけで、冬の香りに衣替え
私が常備をお勧めしている精油は5つ。
ひのき木部／ゆず／ほうしょう／国産ローズマリー／こうやまき。
定番の香りやそのままに、冬に役立つ精油を1〜2本足してみると、使い方の幅がぐっと広がります。
冬に買い足したい精油はこの3本
いよかん精油
甘さと柑橘のジューシーさを併せ持つ香り。冬の空間を明るく、快適に整えたいときに。
主成分リモネンは、アロマセラピーでは血行を促進することでも知られています。
とどまつ精油
針葉樹らしい清々しさ、α-ピネンや酢酸ボルニルなど、空気をきれいにするといわれる成分を多く含みます。
閉め切った冬の部屋の空気を軽くしてくれる、頼もしい冬の精油の一つ。
しょうが精油
海外産と比べてフレッシュで軽い、生の生姜に近い香り。
生姜特有の、温かみのある香りは寒い冬の夜にぴったり。
※香りの感じ方には個人差があります。
秋から冬へ、香りのシフトを楽しむ
香りは“総入れ替え”より、いまある香りに季節の1本を追加するのが続けやすい方法。
秋に買い足した精油が残っているなら、そのまま冬にも活用を。
私が秋に追加した精油はひめこまつと、国産ティーツリー。この二つも、冬に活躍してくれます。
- ひめこまつ精油：やさしい甘さと包容力を感じる香り
- 国産ティーツリー精油：清潔感のあるすっきりした香り
冬におすすめの香りのブレンド
冬のしめきった部屋の空気を変えたいとき
- とどまつ 2滴
- こうやまき 1滴
- いよかん 2滴
グリーンの抜け感を強調して、重さを感じにくい空気感に。
このブレンドは、ディフューザーや加湿器（アロマが使えるもの）との相性が良いです。
ほんのり漂わせることで、すがすがしい空間になります。
こうやまき精油を国産ティーツリー精油に変更してもよいし、そのほかの精油の比率は好みに合わせて調整して下さいね。
寒さによる冷えやむくみを感じるとき
- ひのき木部 2滴
- しょうが 1滴
血行促進をすると言われているαピネンを含むひのき木部に、温かみのあるしょうがを重ねる定番の夜ブレンド。
入浴タイムやセルフマッサージにも使いたいブレンド。
もっと具体的な冷えを感じる時のアロマは別記事へどうぞ！
寒い朝にすっきり起きたいとき
- いよかん 2滴
- 国産ローズマリー 1滴
- とどまつ 1滴
ハーバルのシャープさで、朝の切り替えをスムーズに。
私は、スプレーを作って枕元に常備して起き、目覚ましを止めたらひと吹きして気持ちを切り替えています。
いよかん精油をゆず精油に変更すると、さらにシャキッとします。
まとめ
いよかんの明るさ。
とどまつの清々しさ。
しょうがのぬくもり。
全部じゃなくて大丈夫。
ピンときた１本をいつもの香りに追加して、冬にあうラインナップへシフトする。
この冬はどの精油を足そうかな、と考えている時間も楽しさの一つです。
